只是想增大手臂肌肉!适合多少rm?最好每组几个?做几组?做什么动作? 10 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 手臂肌肉 增大 rm 动作 搜索资料 3个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻? ENii 2015-10-01 · TA获得超过243个赞 知道小有建树答主 回答量:502 采纳率:0% 帮助的人:150万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 增肌8-12RM。4组。想练肱二头只有弯举。不断的弯举。没有别动作。 更多追问追答 追问 没组多少次 每组多少次 追答 8-12RM啊。你不懂吗。就是每组只能做8到12个的重量,做四组。你自己都问多少RM原来你不懂啊 追问 不懂 意思是不是每组做8到12个 然后做4组 每组间隔多长时间 每次间隔多长时间 追答 每一组最多只能做8-12个的重量。不是让你做8-12个。算了,你自己百度吧。妈的说不清楚。间隔时间30秒以内是最好的。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 超级赛亚人一般 2015-10-01 · TA获得超过230个赞 知道小有建树答主 回答量:258 采纳率:0% 帮助的人:102万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 除非你喝了健身粉 追答 健身房里出来的都是喝这玩意才有一身肌肉 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 开挂小子 2015-10-01 · TA获得超过1203个赞 知道大有可为答主 回答量:3853 采纳率:43% 帮助的人:1467万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 根据不同人RM是不定的 追答 最大RM值 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 收起 更多回答(1) 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2015-10-01 只是想增大手臂肌肉!适合多少rm?最好每组几个?做几组?做什么动作?说详细点?每组间隔多久? 2017-09-06 训练主要增加的是肌肉力量多少RM好? 5 2012-08-27 练手臂肌肉都要做什么几组 多少个吗? 2020-12-08 健身增肌的一个动作做几组到底是最合适,有人说8组,有人说4组,大神指导下! 2007-07-13 如果要想增长肌肉,少次数,多组数,每组都做到10~12或12~15次,可以吗? 13 2010-06-17 锻炼时做几组动作增肌比较好? 92 2013-03-18 想是增大肩部肌肉的体积,尤其是三角肌中束,请问哑铃侧平举想要增肌的话每次做几组,每组重量多少RM? 1 2012-11-20 上肢用哑铃锻炼肌肉,每天做几组。每组多少个。 7 更多类似问题 > 为你推荐: