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建议熬些稠密的小米粥,然后喝下去,会很有效果的!
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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一般大人都会有自己的一些事情要处理，或者受到哪个方面的压力，你可以多跟母亲沟通交流，倾诉也是释放的一个有效方法！
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睡前散散步，回来喝杯奶
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