我不是很胖，体重130身高175，可身上的肥肉好多，如何才可以让肥肉缩紧，变成肌肉
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肥肉是永远不会变成肌肉的。肥肉是靠锻炼减去的，肌肉也是靠锻炼练出来的，想要有肌肉就去合理饮食坚持锻炼，几个月之后会有明显效果的。
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多运动，锻炼身体，吃高蛋白的东西，比如鸡蛋白，牛奶。
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要多久
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三个月
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做梦就可以，否则肥肉变不成肌肉
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皮脂多多运动，每天慢跑70分钟，
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