做俯卧撑弄得腰痛正常吗?
每天晚上洗澡前做几十个俯卧撑,昨晚做了一百多个,当时感觉腰有点吃力,今天起来腰有点痛,这个正不正常?如果坚持锻炼,这个腰是越来越好还是越来越差啊??...
每天晚上洗澡前做几十个俯卧撑,昨晚做了一百多个,当时感觉腰有点吃力,今天起来腰有点痛,这个正不正常?如果坚持锻炼,这个腰是越来越好还是越来越差啊??
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1个回答
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腰痛正常啊，俯卧撑本来就需要腰部用力的。
你不要锻炼过猛，每次做30~40个，做标准。休息5到10分钟，做3到5组。量力而行，腰肯定是越来越好的。锻炼身体一周起码要休息一天，刚开始如果感到实在吃力，可以休息2天。
我很有经验，请采纳~
你不要锻炼过猛，每次做30~40个，做标准。休息5到10分钟，做3到5组。量力而行，腰肯定是越来越好的。锻炼身体一周起码要休息一天，刚开始如果感到实在吃力，可以休息2天。
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