Question

我觉得我的睡眠不稳定，有的时候躺到床上一会儿就能睡着，有的时候在床上翻来覆去也睡不着

我觉得我的睡眠不稳定，有的时候躺到床上一会儿就能睡着，有的时候在床上翻来覆去也睡不着

Answer 1

大部分人都是神经衰弱造成。睡眠不稳定要想办法改善，首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。其次，营养要均衡，平常多食些 乐三邻玛咖复合片，它富含50多种营养成分，其中植物蛋白、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、矿物质钾、镁、锌等含量丰富；另一方面玛咖富含芥子油苷、生物碱、植物甾醇、玛卡烯和玛咖酰胺等重要生物活性物质，具有抗疲劳、提高免疫、平衡荷尔蒙、调节内分秘多重功效。