才开始健身每天做多少仰卧起坐和俯卧撑合适
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仰卧起坐10-30个一组 做4组 组间休息不要过长 30秒左右 俯卧撑做到力竭 3分练7分吃 减肥一定要注重饮食 不要吃高热量的东西 平时运动多做有氧训练 比如跑步（快走） 高强度间歇性训练（最好的减肥方法）
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循序渐进 开始二十就行 每次加五个
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你能做多少就做多少，没什么标准。因人而异，量力而行。
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怎么减肥 吃什么 慢跑怎么样
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除了你做的这些，还需要有氧运动，一般就是跑步，不要慢跑，速度慢了没效果。吃的不要太油腻，甜的，多吃肉类。
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下载个软件，跟着计划来，循序渐进
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主要取决于你能做多少
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