Question

学泰拳 散打在腿上 手上绑负重钢板练行不行？？ 来高手说说利弊

Answer 1

钢板第一是硬材料 容易受伤 第二钢板不是一个辅助性很好的工具 锻炼的时候很麻烦 第三天天带钢板你如果运动不放松休息的话 容易使肌肉僵硬不会出成绩的 所以天天带不是个好想法
个人建议 如果是跳或者长跑的 可以搞点沙袋绑腿负重跳跳跑跑 这个只能做辅助训练 不能天天搞 而且大运动量一点要记得放松 不然 肌肉受不了 身体恢复也不快