Question

锻炼完能不能空腹喝增肌粉？这和不锻炼空腹和粉有没有区别

Answer 1

锻炼完可以空腹喝增肌粉，和不锻炼空腹喝增肌粉是一样的效果。

增肌粉最佳食用时间：

增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。

很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。

扩展资料：

长期服用蛋白粉补剂可能不利于健康。

增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。研究人员给实验组小鼠终身喂食正常摄入量两倍的支链氨基酸，给对照组小鼠投喂高碳水化合物、低脂肪的正常饮食。

结果显示，实验组小鼠血液中支链氨基酸水平较高，影响血液中色氨酸的功能，致使输送至大脑的色氨酸减少，从而令大脑中血清素水平低于正常值。色氨酸是血清素的前体，而血清素被称为快乐激素，能提振情绪。而大脑血清素水平降低会令食欲增强。

由支链氨基酸过量摄入引起的血清素水平降低，造成小鼠暴饮暴食，变得极度肥胖，寿命缩短。因此建议，日常饮食应当平衡不同的蛋白质来源，避免带给健康“不希望得到的后果”。

参考资料来源：人民网-长期吃增肌蛋白粉或不利于健康

百度百科-增肌粉

Answer 2

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处:
　　- 促进蛋白质合成,提高体内氮储量
　　- 扩大骨骼肌细胞体积
　　- 促进骨骼肌组织修复
　　单次服用量规格:1平匙(32.5克)
　　推荐食用法:
　　作为膳食补充剂食用.将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用.一天服用2-4次.要想获得最佳效果,请配合高强度举重训练和合理膳食
增肌粉主要作用是补充蛋白质，空腹的时候人的血糖较低，此时如果服用的话，部分的蛋白质会转化成葡萄糖，达不到效果
希望能帮到你 望采纳 谢谢