Question

怎样才能不因为久坐使得大腿和臀部脂肪多

Answer 1

坐一段时间就，活动下，常坐避免连续长时间坐着。
坐的时候屁股只坐一半，不要长时间坐，1小时左右起来走走，喝口水，另外就是尽量少吃，多走路，还有就是在吃饭的时候多喝水，减少食物摄入。

Answer 2

是久坐导致的大腿和臀部脂肪堆积，想要瘦下来只能多做运动我介绍个方法。
1.瘦腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2.瘦臀： 爬楼梯，简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

另外你要注意饮食多吃海苔.芝麻..香焦.苹果等食物。

Answer 3

你用那种按摩臀部的坐垫吧

Answer 4

1.多做下蹲、抬腿运动，一个小时或者十多分钟，也可以避免眼睛疲劳；
2.按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。平时也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有紧实感；
3.后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，一天可以多做几次,必须绷紧臀部！
4.深呼吸提臀运动：腹式呼吸的同时做提臀运动，次数不限制，甚至洗漱做饭乘公交车站着的时候都可以做的。切记不要穿紧身裤，不仅不会减去臀部肥肉，还容易让身体血流不通畅，反倒不利于减臀部肥肉。