Question

最适合20岁左右男人的减肥方法

Answer 1

建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

Answer 2

1.跑步
2.少吃大鱼大肉
3.晚上吃少，不饿就行。
4.找个自己喜欢的运动，篮球排球羽毛球
5.散步

Answer 3

别吃肥肉
适量运动，比如每天散步10分钟

Answer 4

• 少吃多做
  

Answer 5

运动咯

Answer 6

少吃多运动