Question

我14岁165cm，我要长到180，怎么办？

Answer 1

14岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

每天一个鸡蛋，多喝点牛奶，就一定可以长高的。另外还要多运动，身体强壮了，自然会长高。望参考。

Answer 3

才14岁，还没开始长好吧，我18才长到178，只要营养跟的上，那就慢慢等呗，不急

Answer 4

合适锻炼，如果你爸妈高的话，你就没太多顾虑了

Answer 5

你吃钙片就能长高