自己买一些艾柱,艾条, 或者自家有条件的话自己用艾草制作
拿到艾灸工具,这里用艾灸杯吧,将艾条插进去
找穴位。1.印堂穴(印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处)
2.迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中)
3.合谷穴(把你的拇指第一关节卡在你的虎口中间并与虎口垂直,然后拇指弯曲时拇指说按压的地方就是合谷穴了,如果你按下去有酸痛感,那你就按对位置了)
穴位找到,原料准备好后,我们就可以灸了。点燃艾条,坐姿,手持艾灸杯,艾灸杯杯口正对着穴位,距离远一些,但热量要足(千万不要烫伤皮肤),闭上双眼,每个穴位艾灸10分钟(先艾灸印堂,再迎香,合谷)
初灸时,每日1次;长期灸治者,3次后改为2—3天1次,1月之后1周一次。若有不适,应该立即停止。体质不适合艾灸者慎灸。最后再喷点鼻诺棠就可以了。
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买回来的土豆,我们可以用清水洗干净,然后把皮去掉,之后我们就可以把土豆切成非常小的土豆丝。
为了防止土豆丝会变黑,因此我们可以将土豆丝放入清水中,然后往清水里加入适量的盐;等土豆丝在清水中浸泡20分钟左右再甩水捞出。
跟步骤一一样,我们也需要把红绿青椒洗干净,也是切成丝备用。
往锅内倒入一些水,开火把水煮开,等水开后,再将土豆丝倒入锅中,焯烫15秒,待土豆丝成透明状之后,就可捞出,其后也放入辣椒丝,也是焯烫15秒,注意时间不要太长。
之后我们将灼烫好的土豆丝和辣椒丝放在凉水中,大概需要2秒,就立即捞上来。
等土豆丝和辣椒丝沥干之后,我们可以按顺序的加入适量的蒜泥、白醋、糖、盐、香油、鸡精,用筷子轻轻搅拌均匀就可以上桌了。