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1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
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先说饮食！三餐照吃，而且可以吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！如果你还是便秘！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去厕所了，你就畅快了！
千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！
千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！
千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！
油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！
热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！
饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的第一步！
延世吸脂也可以帮助你快速瘦身，见效快，效果好，无痛、没有副作用。
生活中的小运动！让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！
千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！
千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！
千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！
油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！
热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！
饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的第一步！
延世吸脂也可以帮助你快速瘦身，见效快，效果好，无痛、没有副作用。
生活中的小运动！让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！
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加我，告诉你
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