酸枣仁,百合,莲子,茯苓,红枣,龙眼,枸杞煮汤喝助睡眠吗?
可以。
百合枣仁汤主要是通过：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦搭配调制而成，其主要的功效是清心安神助眠，对失眠严重的人群有帮助，而且同时能缓解因为失眠引起的神经衰弱，偏头痛，更年期综合症等。
酸枣仁，酸枣的干燥成熟种仁，分布于西北东北华北等地，酸枣仁具有镇静安眠的功效，其主要有效药理成分是枣仁皂苷和黄酮,其以增加慢波睡眠为主，并对学习记忆无明显干扰作用。近年研究还表明酸枣仁对心血管系统和免疫系统有明显的调节作用。
扩展资料：
大枣酸枣仁可以治失眠。酸枣仁本来就是安神的，对睡眠有一定治疗作用。如果再加点枸杞，龙眼，会更好。
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。
长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用。
参考资料来源：百度百科-百合枣仁汤
参考资料来源：百度百科-酸枣仁枸杞茶
参考资料来源：百度百科-枣仁茯苓冲饮
可以。
百合具有养阴润肺，清心安神的功效，桂圆具有补益心脾，养血安神的功效。茯苓淡渗利湿，健脾宁心。酸枣仁具有养心益肝，安神，敛汗生津的功效。
如果用枸杞和大枣来煮汤，可以起到滋肝肾之阴的功效，是平补肝肾，补肝血之良品，可治疗精血不足所致的视力减退，目昏，头晕，目眩，腰膝酸软，桂圆的性味归经是甘、温，归心经和脾经，有补益肝肾，补心养心，开胃益脾的作用。所以大枣，桂圆和枸杞子煮水喝，是非常好的滋补之品。
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注意事项：
睡前喝杯温牛奶还能促进人体内胰岛素的分泌，这也是促进氨酸成分进入大脑细胞中，促使大脑分泌出血清素，这种成分正是辅助睡眠的重要成分。因此在睡眠之前喝杯温牛奶是极好的辅助睡眠的好方法。
此外在睡觉之前喝杯温牛奶不仅能起到极好的助眠安神的作用，同时对于美容护肤来说也是极好的。因为肌肤细胞的代谢是在睡眠中产生的，而在晚上睡觉之前适量喝点牛奶则能为人体补充充足的养分，进而能更好的利于肌肤的新陈代谢，有助形成更多的新细胞，从而使得肌肤变得更加弹性且富有光泽。
睡觉温水泡脚：人们的脚部是最为疲劳的一个部位，但是很多人却总是忽视脚部的保健工作。其中，在脚底上存在很多重要的穴位，在晚上利用温水泡脚则能对脚部上的穴位和经络产生良好的刺激，起到促进人体血液循环的作用。
参考资料来源：百度百科-百合枣仁汤
参考资料来源：人民网-酸枣仁汤治失眠
