体重120斤，身高175，这个身材练多重的哑铃比较合适
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自己能拿动多重就选多重。没有统一规定。
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坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换），运动量可以小到快步走，最重要的是不能停，才会减肥，1年见效果。这个要坚持长久才可以的
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下载“健身宝典”不用上网也可看
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8kg左右
追问
是单手8kg吗
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单手
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