Question

轻度强迫症要怎么治疗

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

轻度强迫症可以看心理咨询或自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

顺其自然，为所当为…森田疗法其实只有这八个字…认识到这是一件正常的事情，像正常情况下做事，一切都像常理一样，做自己应该做的事…很快会好的，别把它当成个问题看，只是你看的太重，平常做好该做的事就可以了

Answer 4

如果你对于这个问题过于关注，你越是在意，反而会越无法做到自然，从而强化想小便的感觉。看得出来你的这个问题持续时间挺长的，建议你进行心理治疗。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。