Question

怎么有效快速的减掉内脏脂肪

Answer 1

Answer 2

如何才能减掉“内脏脂肪”？

Answer 3

内脏的脂肪多，其实主要原因是由于坐得太久，缺少运动，长期间累积所造成的，所以，建议采取科学的体育锻炼才行，首先是消除肚子上的赘肉，若能把肚子给瘦了下来，肯定这些脂肪也能减下来。可以从以下两个方面来加强：
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦肚子。主要是：
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦身减脂肪，主要是：
1、游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
2、缩腹走路。方法是这样的：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

Answer 4

脏器官附近的脂肪无法快速减掉。
只能是通过改善生活习惯，循序渐进的减脂。
心态，睡眠，饮食，运动，这几样结合在一起加以规划调理，从而形成良好的生活习惯，这样全身体脂会趋于平衡，脏器官附近的脂肪会随之减少。

Answer 5

吃素加运动，主要是坚持少吃多运动