为什么节食先消耗肌肉 再消耗脂肪??

别告诉我节食不健康什么的啊。。... 别告诉我节食不健康什么的啊。。 展开
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百度网友2cbf0f3d6
2009-01-04 · TA获得超过5468个赞
知道小有建树答主
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节食就是不健康啊。并不是先消耗肌肉再消耗脂肪,是肌肉和脂肪同时消耗。

为人体提供热量的主要就是碳水化合物,蛋白质,和脂肪,碳水化合物占主要部分,蛋白质和脂肪占次要部分,你一旦节食,碳水化合物量摄入不足,那么蛋白质和脂肪就要更多的给人体提供热量,脂肪身体有存储,就是肥肉,蛋白质的存储就是肌肉,所以一节食,2者就开始更多的被消耗。所以即使节食,也要多吃点蛋白质类食物。

节食必然引起热量摄入不足,热量不足的情况下,人体新城代谢就会减低,体能,精神都会萎靡,同时脂肪的消耗也就降低,不利于减脂。

当以后饮食恢复正常,新陈代谢恢复,迅速反弹。
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