身高162 体重63左右 性别女 想快速减肥 有什么适合的减肥方法吗？
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每天跑步半小时以上
晚上节食，吃6分饱
晚9点以后不吃
不吃零食
坚持，一定能减下来的
晚上节食，吃6分饱
晚9点以后不吃
不吃零食
坚持，一定能减下来的
追问
一星期能瘦多少 会反弹吗？
追答
不要想着一星期，至少要一个月，三个月差不多能稳定。坚持的话不会反弹的，一个月减10-20
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