怎么锻炼增加拳头的力度和出拳速度？
还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了``！问题多...
还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了``！问题多了``谢谢各位哥哥姐姐了`
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8个回答
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我是每天打沙包半小时，要体会力从脚上来，经过腰部扭动，手臂的旋转力量直达拳峰．
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183不错啊，对着沙包打，每天坚持打2小时，3个月就可以入门了！
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亚铃和沙包最有效
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