Question

我有严重的拖延症，感觉已经影响到了我的学习和生活，做事情总是拖拖拉拉的，而且比较懒。

我有严重的拖延症，感觉已经影响到了我的学习和生活，做事情总是拖拖拉拉的，而且比较懒。希望小哥哥小姐姐们能跟我一点诚恳的意见好么？ 我不希望再这样下去了。

Answer 1

这种最好找个自己有兴趣的 做 再每天制定一个日计划表 什么时候做什么 做卫生啦 洗衣服了 自己生活的东西 自己完成 规划下 坚持一段时间 就好了

Answer 2

早上起来，或者要做事了，把想做的事情，一，二，三，四的列好
然后一条一条去完成，没有完成的，请写在第二天要做的事项上。
其实一天的时间很长的，做的事情绝对没有占据你所有时间的
你可以做完一条，然后分散下注意力，做一些别的事情什么，在集中注意力做下一条，这样能保证有效的完成，还不会觉得事情多一直做不完等等。

Answer 3

最好的办法就是学习和生活有计划的进行，用自己的毅力坚持首先做到今日事今日毕，自己认为重要的事情必须坚持按计划完成，其他任何计划外的事情都不能影响自己，你这样坚持一天、一周、一个月、一年，然后你会发现自己成长很快，变成一个行事非常严谨的人，祝你进步，学业有成。

Answer 4

好的习惯养成需要日积月累，有人测试过一个习惯的养成需要21天，你定个计划表格看看能不能坚持到21天以上吧。我觉得吧，你要分清你倒是真的拖延症还是懒得动。

Answer 5

跟我也一样,我的情况是因为害怕失败,害怕接受自己温习了还是比别人差,不想认真去证明自己事倍功半,现在有时间会拖拖拉拉,将温习这任务一直拖, 但到了必须面对的时候就变得非常暴燥, 而且变得过分焦虑不及格,然后测验时出现很多夸张的生理反应。建议多做运动和休闲的事情放松自己,不要在温习时带着巨大的压力,也不要对自己期望过高, 我以前也会很介意分数不高,现在及格了不用挡修就可以, 自己也放松了, 平时心情不好就做其他事情放松一下, 最重要的事,不要跟别人比较, 自己看开了就好。