Question

我是个大学生，每天都活的很累，有很多事情。除了学习，我还要很忙很忙。该怎么放松自己？每天都很焦虑

Answer 1

有这种烦恼体验一般人可能无法很好的理解到你，我认为可以多找几本有用的心理学书籍参考一下，比较专业类的书籍会更加的详尽。

最近我翻过一本书，有一段话写得不错，复制过来，你可以读读看：

我们可以抱着对美好境观的渴望，但是渴望中要扔掉急躁。因为一急躁就没有耐心，这是一种障碍。因此，我们可以留住渴望，但要扔掉急躁。 渴望与急躁是两个概念，渴望中有向往，而没有斗争；急躁中有斗争，而没有向往；渴望中有等待，而没有要求；急躁中有要求，而没有等待，渴望中有臣服的心，急躁中有无休止的斗争。真理不可能被急躁侵入，它只能通过巨服来达到，它是通过完全的主动巨服来征服的。
另外，我们在练习中头脑总是渴望结果，头脑从来不对行动本身感兴趣，它总是问：“我会从中得到什么呢？”但这就是障碍。静定只会发生在那些不是寻求结果的人身上，只发生在享受过程的人身上，它不是严肃的，它是放松的，静定也没有时间表，它总是在我们没有期待它出现的时候出现的。 另外，只要我们每天有坐完，无论如何都是有累积性的效度，一段时间后，迟早量变到质变。 节选自新上架的自助书籍《走出焦虑风暴》

Answer 2

你做啥了，说自己很忙很焦虑？