每天锻炼腹肌效果好还是隔几天练习一次好
1个回答
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锻炼肌肉本身就是破坏原有肌肉借楼 然后身体自我重组的过程，所以如果每天都锻炼的话，会给身体造成很大的负担，
最科学的方法应该是每两天锻炼一个肌肉组，
比如周一~周二锻炼腹肌，
周三~周四锻炼上肢肱二头、三头肌 让腹肌得到休息，
周五再选择继续锻炼腹肌
最科学的方法应该是每两天锻炼一个肌肉组，
比如周一~周二锻炼腹肌，
周三~周四锻炼上肢肱二头、三头肌 让腹肌得到休息，
周五再选择继续锻炼腹肌
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