Question

呼吸强迫症怎么办因为过度关注呼吸导致近

Answer 1

不论症状是什么，请接受它的助缘
你好，楼主。大概能够体会你的心境。我想很多与你有类似烦恼的人或许都会有这般感受。 我不是心理学专业人士，无法给予科学的回应。 节选近期比较热门的自助强迫症焦症恐惧症失落冲突心灵书籍《走出焦虑风暴》中一段话给你参考看看：
生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(强迫症-焦虑症-恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自自助调适书藉《走出焦虑风暴》书中分享了十多种科学情绪平衡策略，其中有一计转化压制篇幅对呼收强迫调和实用参考价值很高，随喜参考看看，愿能帮助到你。