Question

舞蹈压胯是不是把大胯（躺着撕横叉180）压下去了就不用练脚心对脚心那样压了？

Answer 1

不行。按照专业训练的要求，几个角度和姿态都得练。
舞蹈是依靠肢体动态的变化来表达舞蹈语汇的，软开度训练要解决肢体各个部位的动作具有最大幅度的自由度，才能更好地表演。可以想象，如果胯部只有一个角度、两个角度拉开了，怎么能够轻松流畅地做好大角度的环绕动作？
还有，软开度训练，练的是骨骼、关节、韧带和肌肉，而且是整个结构在同时进行训练的，不要以为小腿的角度与大腿的训练无关，实际上关系很大。小腿角度不同的时候，大腿的软开状态是不同的，习舞者一定会有这种体会。

追问

那脚心相对的那种压怎样压压多久才有效果

追答

这要按照你们老师的要求来做，要压到不用别人帮你踩就可以到位为止，今后还要经常复习。

Answer 2

那样，也得练，要不你就爬青蛙

追问

我青蛙好像能下去...