Question

梦境发生在睡眠的哪个阶段主要想知道是在深度睡眠

Answer 1

人类的睡眠是由两个交替出现的不同时相组成：一个时相称为慢波睡眠（又称非快速眼动睡眠）；另一个时相称为异相睡眠（又称快速眼动睡眠）.
慢波睡眠（slow wave sleep）：人们入睡后所发生的睡眠大多数属于此种时相的睡眠.根据人脑电波的显现特征,一般将此时相的睡眠区分为1、2、3、4期,相应于睡眠由浅入深的过程.
1期：呈现出低振幅脑电波,频率快慢混合,而以4——7次/秒的θ波为主.此期常出现于睡眠开始时和夜间短暂醒觉之后.
2期：也呈现较低振幅脑电波,中间常现短暂而成串的12——14次/秒的睡眠梭形波和一些复合波.此期是慢波睡眠的主要成分,代表浅睡过程.
3期：常呈现短暂的高振幅脑电波,振幅超过50微伏,频率为1——2次/秒的δ波.
4期：呈现高振幅脑电波.此期以δ波为主,出现的时间占总时间的二分之一以上,代表深睡眠状态
在异相睡眠期间,如将睡眠者唤醒,约有80%的人说他正在做梦,而且对梦的内容大都记得很清楚.相反,在慢波睡眠期间只有10%的人说他正在做梦,而且对梦的内容一般都记得很模糊.由此可见,梦主要发生在异相睡眠期间

Answer 2

做梦既不发生在潜睡期也不发生在深睡期，而是发生在一个特殊的阶段——快速眼动睡眠阶段。
做梦就发生在每一次的REM睡眠期里。虽然不一定每一个REM睡眠期都会做梦，但是一个晚上做不止一个梦是肯定的，只是记得多少的问题。
另外，晚上睡觉时睡眠一定要好，想要改善睡眠的话重要的是晚上睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。