锻炼臂力的最好方法

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青春永驻留言
2017-05-29 · TA获得超过5818个赞
知道大有可为答主
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俯卧撑、引体向上和举杠铃,练臂力最快。
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ProtectPax
2017-05-30
知道答主
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俯卧撑。每天6至8组。每组20个。坚持一个月效果明显。
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醉世間繁華
2017-05-29
知道答主
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一天3组俯卧撑
更多追问追答
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一组按自己的极限算
保证妥妥的到后面变成两组100个
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