血脂高可以吃花生吗

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血脂高的人能吃花生。

花生中所含的植物胆固醇会和人体内的胆固醇发生竞争反应,会阻碍人体吸收比较多的胆固醇,进而降低胆固醇的水平。

而花生的不饱和酸脂肪、卵磷脂以及胆碱可以促进胆固醇的分解,可以帮助患者让多余的胆固醇堆积在身体内,进而有降低血脂的作用。不过要注意,花生不能多吃,容易上火。

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扩展资料

可以有效降低血脂的食物

一、苹果。苹果中含有丰富的果胶以及大量的微量元素,可以让血液被净化,从而让胆固醇可以排出身体,防止身体内胆固醇的堆积,从而降低血脂。

二、山楂。山楂中的生物类黄酮以及大量的维生素c能够扩张血管,降低身体内甘油三酯以及胆固醇的含量,从而起到降低血压和血脂的功效。不过需要注意的是山楂会刺激胃部,患者一次性不能吃太多。

三、茄子。茄子中大量的维生素p可以提高细胞的粘着性和血管的弹性,可以降低身体内总胆固醇的数量,也能牛避免血脂伤害到血管,从而达到辅助治疗高血脂、高血压等疾病。

四、胡萝卜。胡萝卜中的钾元素可以提高油脂的乳化,可以溶解血管壁上的硬化斑块,从而达到预防血管硬化的作用,经常吃胡萝卜不仅可以预防血液出现粘稠,还可以提高血管的弹性,进而降低胆固醇在血液中的含量,有效治疗高血脂。

参考资料来源:/m.people.cn/n4/2018/0821/c167-11479859.html"target="_blank"title="人民网-高血脂患者常吃花生能降血脂吗?哪些食物能降血脂?">人民网-高血脂患者常吃花生能降血脂吗?哪些食物能降血脂?

有心人945d3ef
2017-10-22 · TA获得超过2.7万个赞
知道大有可为答主
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花生能对血脂的升高不起作用,但也不能多吃。血脂很容易升高的是猪肉中的脂肪。
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匿名用户
2017-10-22
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尽可能少吃花生,其它坚果一般含油都比较多,最好不吃
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帐号已注销
2017-10-22 · TA获得超过1255个赞
知道小有建树答主
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不可以,要少吃
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匿名用户
2017-10-22
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可以吃煮的花生米。
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