Question

我今年20岁，163cm,我发现这两天有长高了一些，请问我应该怎么做才能长

我今年20岁，163cm,我发现这两天有长高了一些，请问我应该怎么做才能长的越快

Answer 1

20岁可以长的，不过你得运动，有时间的话每天跳绳一千个，摸高一百，拉伸100个，每天晚上睡前半小时喝一杯牛奶，10点半准时睡觉，坚持半年！我就是这样做的，我比你大一岁还，之前每天都十二点睡一天七个小时，我很迷茫，现在都改掉了。白天事情安排好，做不了也不要影响睡眠，睡好再说！这样运动效率。才高！我看的杨云风的方法做的锻炼，半年了长了3厘米多，快4cm了。我有个医生阿姨说30岁前应该都可以长 看作息每天运动 长高个两三厘米还是行的 记得她那时候说 绝对杜绝一切的碳酸饮料尤其可乐。 每天11点前睡觉 每天喝牛奶 两瓶就够 多吃鱼肉。

Answer 2

补钙，多做跳跃运动。

追问

吃什么比较补钙？

追答

食物里面是牛奶。或者你直接去药店买钙片。

追问

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