Question

每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗

每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗 我个人觉得 只要睡眠时间充足了 具体什么时候睡都一样 外国时间跟中国时间差那么多他们睡觉的时间跟我们时间刚好颠倒 你们觉得呢

Answer 1

您好！您的问题我深有体会！
成年人只要每天保证有八个小时的睡眠时间，是可以保证身体健康的。并不必要非得保证要晚上九点入睡，早上七点醒来的。
当然根据大部分人作息规律和生物钟，按照大多数人的作息时间表休息比较容易配合团队工作。
但是如果你的工作时间是自由的，何时入睡何时醒来完全可以自由掌握。
我曾经有五年时间，由于工作性质改变，需要反时差休息，我也保证了每天八个小时的睡眠时间，身体健康很好，没有什么不舒服的感觉。
具体到你，每天晚上两三点睡觉，上午十一点起床，已经达到七八个小时了，不会有伤害身体的可能发生，注意营养均衡搭配跟上，就可以了，不必太担心，不必太纠结。
祝福你平安健康幸福快乐

Answer 2

不要看楼下字数打的多就对，你熬过夜就知道。人到了晚上有一段时间会很困的，当时过了那段时间就不会困，第二天你睡多久都补不回来。建议早睡早起，一个星期左右你就知道差别在哪了，会精神很多

Answer 3

睡眠时间够就没问题

Answer 4

一点到三点是最佳大脑休息时间 三点到六点是最佳皮肤休息时间