Question

运动后为什么不爱吃饭

Answer 1

　　植物神经系统又分为交感和副交感神经系统。简单来说交感神经系统的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要，比如遇到野兽要搏斗，比如遇到突发情况要逃跑等，而副交感神经系统则主要负责进食，消化以及生殖活动。而在运动，尤其是较高强度运动时，交感神经系统处于更兴奋的状态，从而帮助身体供给更多的氧，血液循环跟代谢也会加快，从而帮助拿出更好的状态，而这种情况下副交感神经系统则相对是被抑制的，再加上时运动时血液重新分配，胃部跟消化系统的血液会相对减少，那么食欲也就会受到一定影响。
心理原因
　　关于进食行为总是绕不开心理层面的原因。而锻炼后不想吃东西的情况可能更多的会出现在减脂人群当中，觉得自己好不容易辛苦的完成了运动，就会下意识的减少热量以免影响减脂效果，再加上一些很可笑的运动后吃东西就会胖，或是吃了东西运动就无效的认知误区，但在较高强度较大量的训练后，不及时摄入身体所需的营养反而会带来身体不适，也不利于长期减脂的成功。
　　不过还是有很多训练者认为，在运动后好好吃一顿才是对自己努力付出的嘉奖。比如我就是在运动后会胃口大开，觉得自己好不容易练完了，消耗那么大得多补充营养才是，从这个角度出发，很多人开始运动后反而会胖也是不无道理..
在运动，尤其是高强度运动后食欲会有所下降是很正常且普遍的现象，这对于减脂人士某种程度上是种福音，但是减脂并不是节食，并不是一味的能不吃就不吃，或是实在饿到不行了才吃就能够成功的。而对于增肌期的训练者（尤其是偏瘦人群）而言，这种现象显然是非常糟糕的，本来在增肌期为了满足热量需求就已经在努力逼迫自己进食，结果还要面对这种难以控制的食欲下降。

Answer 2

运动后为什么不想立即吃饭？我是这样分析的，喜欢小峰哥给个关注，留言谢谢！