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一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。
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局部减肥是根本做不到的,一切方法都是骗人的,听过水往低处流的道理吗?你的腿部的脂肪爱堆积,即使你暂时把这里减掉了些,别处的脂肪还会流过来,所以是不会有什么效果的,应该经常做全身的运动,别处的热量消耗了,你腿部的脂肪就会流过去,坚持下来就会有效果了.运动才是健身减肥的最好方法!
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