Question

如何调理失眠神经衰弱

Answer 1

要适当的调节情绪，可以在睡前适量的听一些舒缓，放松身心的音乐。让情绪得到一定的安抚，也能够帮助入眠。进行合理的宣泄，当负面情绪积累到一定程度后，要找合适的时间，地点，合适的对象，适当的宣泄出来，也能够让情绪更加平和。可以多做深呼吸，当自己想生气的时候，可以找一个环境好，空气新鲜的地方，多做深呼吸，既能够缓解压力，放松身心，又能够放松肌肉。适量的进行运动，运动的过程中，会造成体力消耗，在睡觉的时候，就会感觉到非常疲倦，也容易入睡。神经衰弱的人群，一定不能吃辛辣，刺激，油腻的食物，最好多吃温补的食物，也能够有效的改善睡眠。可以多喝一些粥，多喝一些汤，既能够补气补血，也能够有效的促进入眠。

Answer 2

失眠是神经衰弱引起的症状，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

Answer 3

今天给大家分享一个动作，叫做梳头，睡前梳头，能够起到安神助眠的作用，能缓解神经衰弱、失眠等问题。

Answer 4

经常失眠，凌晨两点都没睡着，脑子老是想事情，早上起来后会感到很疲惫，而有这种情况的人，往往是因为神经衰弱所导致的，而且神经衰弱，也会导致我们的生活质量下降，记忆力变差，脾气暴躁等等，要是不及时的调理，也会给身体带来各种各样的毛病。

Answer 5

中药可以治疗， 你有这种情况多久了