Question

想减小肚子，拥有平坦的小腹怎么办？

求大神支招啊！

Answer 1

刷牙：转动腰部，偷练线条
　　一天三分钟，就可以瘦腰！
　　边刷牙边动，身体朝向没拿牙刷的那只手，往下扭转，就可以把腰变得比较细。

搭车：偷偷扭腰，抬脚板就可以瘦小腹
　　坐着和站着都可解除水桶腰！
　　坐着时，下腹用力，脚尖向上抬起10公分。如果狠累，一次一支脚就好了。
　　站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。

走路：手向上伸，拉直身体
　　让姿势拉直，也可以瘦腰！
　　肚子要用力，让骨盆挺直，自己要察觉到腹部一直在用力。走路前，两手往上伸，把身体拉直。一直保持这个状态。

上课上班：肚子呼吸法，顺便紧实腹肌
　　用肚子呼吸法，吸气吐气预防小腹
　　上课上班时，边吐气在下腹部用力，就可紧实腹肌。这对肚脐以上的肌肉狠有用，可以把手轻轻的放在肚子上感觉一下。

5
洗澡：边泡澡，腹部边用力，也能瘦下腹部
　　利用热水的水压瘦下腹部！
　　利用浴缸也可以让下腹部凹下去！把背拱圆，腹部用力，眼睛看著肚脐，注意不要让脸碰到水。

Answer 2

做仰卧起坐

追问

仰卧起坐国际上都不提倡了，这个运动有害。

Answer 3

平时没事多做运动

Answer 4

难