Question

起床，为什么要五点钟起床，几点钟起床最好，每天早上

Answer 1

起床时间因人而异，
年龄越小睡的越久，
一般来说
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

Answer 2

根据自己的作息习惯，每天早上6.30起床最合适，工作锻炼都不耽误，也不因太早起床困得睁不开眼睛。

Answer 3

六点半至七点半是最健康的