Question

有没有快速长个子的方法

Answer 1

一定要吃早餐 一杯牛奶一个水果加一片面包足以 蛋白质+维生素+能量
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请不要挑食 或者不要过于挑食 蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
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人的生长需要的是 全面的营养 所以不要把喜欢的菜单吃3天 也不要一口气吃1斤肉或12个苹果
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水果这东西每天俩就足够了 没有水果可以试试西红柿
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水果汁的话建议买水果回来自己榨 如果皮是能吃的请不要削皮
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不要迷信钙片 每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了 一般人吸收不了太多的钙
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红肉含有人体必需物 建议 每天 有肉
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鱼确实很有营养 一个星期半个月吃一次足够了
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吃饱了 稍事休息后 请适量 运动 不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘贮存在你的肚皮下面
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一般来说 适量 指的是身上微汗 慢走30分钟也算适量 但基本没什么刺激作用 15秒的百米冲刺 刺激很大 ，但一般不算适量
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各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等
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广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了
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不要吃完饭马上剧烈运动 饭后一般只适合 慢走
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请做充足的休息 8小时睡眠不仅仅能让你的精神重新活跃，还能让你被体重压了一天的关节重新舒展开
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据说压抑性格的人个子也不会很高，心里暗示到底对身高有没有影响目前没有定论 但开朗些绝对不是坏事
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穆铁柱长得高不代表基因决定一切，只能说明他父母在买身高福利彩票时中了500万
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其实如果有足够的自信，身高就不是问题了

Answer 2

长高没有捷径，需要长期努力坚持。1.注意营养的均衡摄入 2.确保充足的睡眠时间 3.合理运动有助增高 ，跑步、跳绳、打篮球、拉伸体操等。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。