请问各位大神我卧推30公斤，十个一组十组，请问这种训练方法可以吗，还是递增递减的方法好呢？
请问各位大神我卧推30公斤，十个一组十组，请问这种训练方法可以吗，还是递增递减的方法好呢？求给位大神...
请问各位大神我卧推30公斤，十个一组十组，请问这种训练方法可以吗，还是递增递减的方法好呢？求给位大神
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3个回答
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您好。建议最好可以遵循“量力而行”，“劳逸结合”，“循序渐进”的过程适当进行。健身不一定要损坏身体。总之，根据您的自身实际身体健康状况而定。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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我觉得单纯一个动作容量太大了 10组里可以腾出一半给起他动作 你说了是为了肌肉而不是练力量举
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看你是想练耐力，还是长肌肉了
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长肌肉啊，
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做递减
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