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先跑步，在做单杠，在做双杠，最后在做俯卧撑。
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你可以去健身房。
你不懂的话可以先找一个健身教练，一节课一小时，二三线城市。一般一节课是。300左右。
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其实锻炼的方法你也是知道的，只是能不能坚持罢了，还有能坚持多久。
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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先买本州长健身全书 大概了解一下
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有哪些
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施瓦辛格健身全书了解一下
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