明明健身好久，为什么感觉没什么效果
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首先，问问你自己，健身的目的是什么？想要达到什么效果？
然后，你用了那些器械？有没有用器械？怎样锻炼的？锻炼的方法对了没有？
还有，你的锻炼是持续的还是间断的？时间够了没？训练的强度够了没？
还有，你的年龄和你的运动强度相匹配吗？平时的运动习惯怎么样？饮食习惯怎样？这些都可以影响你的健身效果的！比如这个图片
你可以看看它的正确适用方法，如果需要更多的正确的健身方法姿势可以看看力动网，里面的健身器材都有正确的使用方法
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方法不对喽
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