Question

臀部肌肉酸疼 怎么办？

我屁股那2块肉疼 又酸又疼 睡都睡不好 2天了 疼的越来越厉害了 就跟刚打完针那样的酸疼 突然 一觉起来就疼了
就找不到不疼的姿势 站着蹲着躺着都疼 怎么办啊
没有活络油 而且就我一个人 怎么擦啊 55555有什么简单快捷的方法 好歹让我能睡着啊 这2天都疼的睡不着

Answer 1

拉一下筋吧
坐下将右脚放平左脚跨过大右脚放在大概右边屁股旁边,相反另一边也做一下
应该屁股的筋就有感觉了吧...拉多一下就好

Answer 2

肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，在运动后不可解除，但通过拉伸联系即可缓解。比如，我们做完有氧训练不要马上坐下或躺下，应继续以更小强度活动3到5分钟。有帮助乳酸消除。

Answer 3

洗热水澡用热水敷疼痛处，后用活络油按摩搽，要搽热。

Answer 4

1.运动期间肌肉拉伤
2.久坐导致，30分钟起立活动休息

Answer 5

拉肌肉