Question

适合经期的减肥运动

Answer 1

适合经期做的减肥运动有慢走，做瑜伽，女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌性激素较高的，可以很好的调节内分泌，对女性身体有很好的改善。

Answer 2

轻瑜伽可以的！有适合经期的轻瑜伽，动作比较舒缓，建议不要做任何运动，如果掌握不好力度反而不好，如果室外空气不是太差，最好去户外散散步，呼吸一下新鲜空气会更好些。

Answer 3

适量小运动：
①瑜伽，有专门针对经期的；
②散步；
③羽毛球；
④乒乓球；

PS:经期如果疼痛难忍的话，就还是好好休息吧

Answer 4

舒缓的。运动量小的。耗费体力适当的！以上三原则！

Answer 5

3/6
月经期间减肥：月经后的第7-14天是瘦身“平快期”
　　特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。
　　这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。