Question

如何理解这种心理情况，心里的事情一直会去想，不管事好事还是坏事。

最近做了一些事得到认可，心理是开心的，然后一直会假象自己的状态和接下预计做的更好时间持续非常长（预计2个小时之久，晚上甚至睡不着），遇到不顺心的事情也一直绕在心里，找不到到解决办法一直心里不舒服。感觉这种情况时间挺长的了。因为长时间想事情会耗费非常大的精力，想找一个合适的解决办法。

Answer 1

我给你推荐一种情绪极度紊乱时使自己达到平静宽宏的技巧，当你情绪极度紊乱的时候，你可以问自己以下三个问题：
首先问是什么事让我苦恼？通过这个问题可以帮助你判断自己所面临的问题的严重性。它是一件目前正在发生的事情吗？或者，它是一件已经发生过或者是你害怕将会发生的事情呢？这样一方面可以使你把苦恼和痛苦的范围缩小，另一方面可以使你发现此时此刻的你所处的境况还不错，让你真正感到苦恼和痛苦的是你内心思考的方向，即前思后想的真正是过去和未来。这样有助于你把心思回转到此时此刻，并把心思真正投入到此时此刻幸福、愉悦和快乐的享有之上。
其次问自己“我为什么紧紧抓住这个消极的感受而不放手呢？”这样就会让我们回转一个角度看问题。其实我们心态的烦躁、痛苦和恐惧还是幸福、愉悦和快乐，说白了就是一个选择的问题。这个时候你就会发现自己一直在以消极的心态在看待事物，一直让自己沉溺在沮丧和痛苦之中，一直把自己当作一个受难的人。这就是说，你非常愿意享有烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的生活，而不愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活。如果你愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活，那么你就会摒弃烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的感受，当然幸福、愉悦和快乐的生活也就会紧随你转变的心态而来。
最后你要问问自己“我真正想要的是什么？”我想这个问题对于你来说是显而易见的。我们每个人都向往过一种充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，同时也非常愿意不惜任何代价将这种幸福、愉悦、快乐和爱的生活追求到手。这时候你就会自觉地调整自己的心态，让自己把握此时此刻所具有的幸福、愉悦、快乐和爱，当然你的心态也就会把自己导向充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活之上来。如果你对某人生气或者与某人攀比让你沮丧和痛苦，那么你首先要让自己意识到：愤怒、沮丧和痛苦会让自己陷入情绪极度紊乱之中，我所要的和不惜任何代价所追求的是充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，我知道愤怒、沮丧和痛苦与幸福、愉悦、快乐和爱不能同时存在，在此我必须要做一个抉择，对于我来说，我当然要选择充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活！

Answer 2

这种就看个人的评价了，利弊分析，如果改变是有利的话，当然是好事，如果相比较以前不利，那就是坏事了。

Answer 3

首先这种心理是很正常的，不过你说的也对，长时间沉迷于过去的顺利或者挫折也不好，你可以试着开阔一下心胸，出去走走转转，看看天空和大山大河........哪怕看看视频里的大山大河，得失心就会弱一点。总归还是要开阔眼界心胸，多看书，得失心不要那么重，自然就慢慢好了。

Answer 4

心理有事情，总是压不住地去想，你这属于强迫症啊。
对于强迫症，最好的办法顺其自然，接受、不对抗，一定要让自己成为行动派，多做，小想。
在我们心理咨询中心，对于强迫症的来访者，一般是采用森田疗法进行矫正引导，有强迫症的人通常都喜欢追求最理想的状态，有点钻牛角尖，而森田疗法是最适合强迫症缓解的有效途径！

Answer 5

那就是说你这种情绪困扰你很久了。不管是好的还是不好的，说明你真的在心里非常的在意。因为在意，所以才会不断纠结。自己有限的注意力就被引到那个方面去。而忽视了其他！你早一点能分散你自己注意力的东西。实在不行学习一些新东西。不然你那点有限的精力就被困住，损失会很大。