Question

如何克服恐惧？

Answer 1

克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。

Answer 2

恐惧属于心理问题的一种表现形式，常常的麦甾状态是一件事或一个物品，而产生害怕担心，继而引起恐慌，焦虑心率加速等身体症状表现，甚至是惊恐过度的话，会晕厥，这是一个心理问题，当然是要由心理咨询，去解决常见的办法是咨询师运用系统脱敏法，将你所恐惧的事情一点一点配合，放松疗法逐渐脱敏，慢慢的去除，最好还是要找专业的心理咨询机构，对你目前的恐惧事情和状态做一个科学合理的评估，做一下心理咨询的测试，最后得出一个相对来说比较客观公正的结果，然后再对症下药，调整你的心理状态

Answer 3

正视直面你恐惧的事物，熟悉它就行了