Question

室友喜欢开灯熬夜，而你睡不着怎么办？





Answer 1

直接说明，还这样的，和老师反映。

熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

词语含义

一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

Answer 2

错倒是没错，不过大家可以再协商一下。因为有的人就是喜欢熬夜，但是宿舍里有人睡觉开暗灯（那种有好几档的灯）、敲键盘轻一点是基本礼貌 。如果实在不行可以买遮光窗帘和耳塞（个人不推荐耳塞，戴久了会疼）。不管怎样协商最重要，不要伤了和气。

Answer 3

我觉得沟通其实是很重要的，你要让你的舍友们知道，你被打扰到了，因为他们也许并不知道你被打扰，而你自己一个人生闷气很容易会有更不好的结果，同时，你要告诉他们，你可以理解并且支持他们晚上看书，只是希望声音可以小一点，动作轻一点，我想只要表达的好，你的舍友会理解你的，集体宿舍就是需要相互包容和理解，才能和睦相处下去。如果你真的受不了一点声音和光线，有条件的可以自己单独出去住，有自己的空间也很不错。

Answer 4

我也是这样，就是有一点光我也难受的不行，虽然我买了床帘（不咋遮光，挺薄的，后悔没买个厚的，主要是没钱）我觉得根源在于心理，我不怎么喜欢那两个晚睡还要打游戏的舍友，因为我是那种做事情很小的事情都怕影响到别人的人，就觉得她们这样的行为很没有教养，所以不喜欢她们。我觉得解决方法是：有条件一定搬出去自己住！不要让这些小事情影响到你分毫，因为我还在上学，没钱，搬出去住不太现实，但是如果我现在有经济能力搬出去，我一定就搬了。如果条件不允许搬出去自己住，就买一个特别特别厚实的遮光床帘，一步到位，我觉得床帘还可以隔音呢。

Answer 5

我们宿舍有两个猫头鹰型学习的人，所以我有两层遮光帘，遮光效果非常高，冬天也很保暖，我躺床上穿一层薄睡衣都出汗，夏天在床上安个小吊扇也可以。你也提到了是心理问题，可能光不太影响到你但是你觉得开着灯你就睡不着，那这方面你除了搬出去住就只能克服一下了，尤其是不是生理层面而是心理层面的不适。