Question

几点算熬夜

Answer 1

一般来说晚上十一点以后还没睡，就算熬夜了。
但是这种说法并不准确，毕竟每个人的生物钟都不一样。
最佳睡眠时段是在晚上10点到凌晨6点之间。青少年需要的睡眠时间相对成年人较长，大概有7-9小时，成年人最少也要有6小时。注意，过度睡眠反而会使睡眠质量下降，也是不可取的。
尊重自己的生物钟，按你的习惯来。保证每周30个左右的睡眠周期就好了，每个睡眠周期是90分钟。其实30——35都不会有很大的影响。建议每晚5个周期，也就是7.5个小时左右，因人而异。

Answer 2

超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。

Answer 3

熬夜会引发一系列的健康问题，十一点后就算熬夜了

Answer 4

科学研究表明，所谓熬夜，是指睡眠没有规律。睡得不够，睡的不好，无论几点睡觉。

Answer 5

科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了！