Question

吃什么容易减肥？

Answer 1

大豆、番茄、香蕉以及蔬菜都有一定的减肥效果，减肥需要饮食与运动搭配而来，光靠饮食减肥较慢，也容易反弹，与运动搭配，可以让减肥效果更好。

大豆能够帮助血糖维持稳定水平，可以保持饱腹感，番茄中含有较多的维生素以及膳食纤维，热量低可帮助减肥，在蔬菜中的膳食纤维含量都比较多，对于减肥有较好的促进作用。

减肥过程中，讲运动进行合理的规划，适度有规律的运动，让身体在减肥过程中更强壮，饮食中要注意不要食用高热量食物，主食可以食用全麦制品，多食用膳食纤维含量高的食物，维持身体必须的营养

Answer 2

我觉得吃水果就不错，而且水果可以补充日常所需的维生素，每天吃点水果，坚持运动。当然，我从我们亲爱的英语老师那里也学了一个办法，你可以试一下，就是晚饭不吃，或是少吃。

Answer 3

多吃粗粮，新鲜蔬菜，要少油，最主要是每顿饭只吃7、8分饱，少坐多运动，养成良好的生活习惯，持之以恒，定能长久保持体型，不会超重。

Answer 4

饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积。

Answer 5

一个星期就吃苹果，暴瘦20斤。坚持不下去的话就每天晚上吃苹果也能瘦个7.8斤