Question

我的眼睛老是容易觉得疲劳是什么原因?

原来还好,自从买电脑后,上网一个小时眼睛就觉得不舒服,有什么办法缓解一下啊?

Answer 1

　　眼部为什么会疲劳及对策:

　　身体最受力的地方是足踝和眼睛。眼睛疲劳的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的征状。尤其每日长时间对着电脑工作，更会引致VDT症候群，(VDT是Visual
　　DisplayTerminal的简称)，眼部出现问题是症状初期，若不加理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象。
　　急救法：穴位按摩
　　(一).促进血液循环
　　将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地使力按压五次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼头位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作做七到八次。
　　(二).减少细纹及淡化黑眼圈
　　先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做七到八次。然后闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放、一压一放)，重复动作做七至八次。
　　3B’S视力保健口诀
　　1:Blink：多眨眼
　　长时间凝视计算机，会减少眼睛眨动，引起眼睛干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
　　2:Breathe：深呼吸
　　长时间凝神于计算机屏幕，常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
　　3:Breaks：适度的休息
　　每工作或阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛放松。
　　每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
　　每工作或阅读2～3小时，就该起来喝杯茶动一动!

Answer 2

计算机操作应保持六十公分以上距离，视线向下约30度。

随着信息科技的发达，操作计算机几乎是现代人不可避免的一部份。有许多人因为工作的关系，像是程序设计师、柜台服务员、银行作业员、信息中心工作员、文书处理员等，因为工作的关系，必须整天面对计算机，注视计算机荧光幕。长期工作下来，很容易就会得到所谓的眼睛疲劳。

在眼科门诊当中，时常可以听到病人主诉眼睛疲劳或是头痛，其中计算机作业员占了大多数。眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力减退、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。

根据临床调查显示，计算机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占百分之七十左右，高于非计算机操作员的百分之卅。眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关，也就是说无论你是文书、校对、收银员或是柜台服务员，只要工作达到一定时间，就会产生眼睛疲劳症状。

造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：

眼镜屈光度：眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度*近计算机荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记型计算机时，由于屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

屏幕画质与清晰度：有些计算机因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

工作环境：环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

建议疲劳时，滴几滴眼药水！！

Answer 3

其实眼睛疲劳有好多原因的，就看你平时是怎样对待自己的眼睛。
譬如说：
1、你睡的不好；
2、你太专注地看着电脑，眼都不眨一下是不行的；
有电脑是一件好事，不过眼睛的保护是最重要的环节。
对着电脑要经常眨眼睛，一个钟头时间要看一下远景。还有平常要注意休息。
这样对你的眼睛会有好处的。

Answer 4

首先对于眼疲劳是绝对不可忽视得眼睛容易疲劳的主要原因是：眼睛的结构精细娇嫩，不能耐久地工作；当眼睛有屈不正等缺陷时，工作起来为要弥补这种缺陷，就要多作一些神经和肌肉的运动。如果只是一味地使用眼睛，而不注意保养它，就会造成眼疲劳。眼疲劳对人的健康和工作、学习是有很大影响的，因为它会使人的大脑中枢的控制力减弱，感觉、反射和思考的灵敏度下降。而青少年眼疲劳的现象并不少，必须引起足够的重视。引起眼疲劳的原因很多，也很复杂，但大多数是由于用眼过度而造成。青少年得眼疲劳的常见原因有以下几上方面：

一、 长时间地阅读、绘图、雕刻、剌绣等，使眼的调节长时间处于紧张状态。

二、 眼与物体的距离过近，增加了眼睛的调节强度。

三、 乘车、走路时看书报，或久看高速转动的物体，眼睛要随着视物距离的变化而紧张地调节。

四、 光线过强，使视网膜的感光减退，瞳孔商度缩小，感觉眩目；光线太暗，则眼睛必须加强调节，方能看清物体。

五、 长期在黄色或红色的环境中或光照下工作，而黄色或红色对视网膜细胞有较强的剌激作用。

六、 与全身的健康情况有关。眼睛有屈光不正（包括远视眼、近视眼和散光眼）或有眼病（如沙眼，青光眼等）；身体某些感染病灶（扁桃腺、消化系统有疾病等）；有内分泌失调节器、神经衰弱等慢性病；体质较弱，睡眠不足，营养不良，饮食无定时，等等。
另外在给你支几招：
屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

　　闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳

对了再介绍给你一个眼疲劳得FLASH测试，看看去吧！！
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