Question

怎么样才能减肥减的快

怎么样才能减肥减的快，以前好看的衣服都穿不上了，痛苦呐

Answer 1

超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。

Answer 2

减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦

Answer 3

多运动，以有氧运动为主，无氧运动为辅助
健康饮食，少吃煎炸油腻的食物，以蒸煮为主，也不能无节制大量吃，9分饱即可
充足睡眠，不要熬夜

Answer 4

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

Answer 5

减的快的普遍容易反弹 可以试试游泳，瑜伽，跳绳，慢跑这类的有氧运动，配合少食多餐，相信会有效果的