人为什么会做梦？
每个人的一生都会做各式各样的梦，它们伴随着我们一生长达1/3的夜晚时光，那么为什么人类会做梦呢？做梦时你的脑子时究竟发生了什么？这里有一些新的知识，可能会让你对熟悉而又毫不了解的梦境一些新的认识。
梦有规律吗？
很多人会把睡眠理解为像电脑关机一样的行为，实际是这是完全错误的。大脑一生从不停机，直到死去。人的睡眠更像是将大脑切换到了另一种工作模式，大脑其实还是在不断进行着刺激和反射，只是没有清醒时那么剧烈罢了。
REM睡眠和清醒大脑活跃区域对比
在睡眠中的大脑有两种主要状态：快速眼动(REM)和非快速眼动(NREM)。这是上个世纪50年代由研究者在对儿童睡眠进行研究时发现的。
非快速眼动阶段就是我们现在所谓的“深度睡眠”，它分为四个阶段，一个比一个深入，其中最轻的阶段眼球依然有少量的运动，脑电波的频率约为4~7赫兹（每秒钟几次的意思）。而最深的阶段又被称为“慢波睡眠”，其特征是脑电波频率非常低，小于4赫兹。在这个阶段，想叫醒一个人是比较难的，大脑对外界环境的刺激都反应迟缓。
而快速眼动阶段就像它的名字显示的那样。眼睛会一直动个不停，人们大多数梦境都是在这个时候产生的。虽然并不是唯一做梦的时间段，但是所有神奇的有趣的梦都是在这个时候产生的。为了防止人在梦中手舞足蹈伤到自己或他人，大脑会抑制运动中枢，甚至会麻痹全身肌肉（很多人经历过的鬼压床就是一种因为某些原因身体还处在麻痹中，但是大脑已经苏醒了。更常见的现象是在噩梦中出现双腿无力，奔跑不了的情况）。
在2017年的一项研究中，研究者试图通过观察脑电波来判断参与测试者是否在做梦。他们将夜晚测量的脑电波数据记录下来，并且在想研究的阶段将受测试者叫醒询问他们刚刚是否经历了梦境。包含大量研究数据，他们发现当脑电波的数据较弱时，无论此人现在处于快速或是非快速眼动睡眠，他们都有很大的几率正在做梦。当脑电波表现活跃时，被叫醒者常常告诉研究人员他们之前正处于无意识状态。
梦是来自感觉神经还是想象神经？
当处于快速眼动状态时，大脑经常会再现白天经历过的事件或者感受，因而让人感到十分真实，很多人都有过这样的经历，就是在梦境中思考“我现在究竟是醒着还是在做梦？”。很长一段时间里，研究人员都很好奇做梦究竟是哪一种模式：是感知还是想象？
如果是感知，那么在睡眠中，你大脑活跃的部分就是你的感觉处理神经。他们会向你的大脑输入视觉图像，声音信息等等。而如果是想象，那么你在梦境中的所见所闻，全部从记忆调用到想象的空间，那些负责感受的神经并不参与。
NREM睡眠和REM睡眠大脑活跃区域对比
就目前来说，还没有一个非常明确的结论，但是一些相关研究的迹象表明，梦很有可能与想象关系更大。在一些因脑部疾病而接受治疗的患者中，当医生用微电极刺激与想象相关的大脑区域时，接受刺激者会像医生反馈自己出现了与梦境相似的精神体验。而且足以作为佐证的还有一条，就是梦中你无法非常细致的观察一个物体，如果你对这个物体的细节从来没有注意过，这也是想象与记忆的特征。
为什么人们会做梦？
医学家和生理学家们关于睡眠和做梦的功能展开了激烈的争论，目前来说有几个理论占据了主流市场：
首当其冲的就是“日有所思，夜有所梦”。在2010年的一项实验中，参与测试者报告说，他们在玩了一款滑雪街机游戏后，大多数人梦中都会再次体验滑雪。其中有一个人回忆起当时的梦境：“我一直在小心翼翼的规避那些我容易滑倒的地方，就是白天我玩游戏时的那些地方。”研究者认为这种行为可以巩固和训练人在白天获得的知识及技能，是一种轻松而有效的复习方式。
夜晚睡眠时间占比
另外有一种理论认为，梦是一个模拟世界。作为有情感的动物，我们常常会有各种焦虑、压力，有很多不得不面对的挑战，很多时候我们并不知道当面对这些挑战的时候会如何应对，比如在你被老虎咬死之前，你永远不知道当一只老虎出现在你身后时，你将如何御敌。但是梦可以给你提供这样的机会，在梦境中你可以在保证自己绝对安全的情况下，训练一次临场御敌。这样的话，当你真正遇到危险时，可能就不会被吓傻在原地了。
噩梦也会是有益的
科学家约翰•艾伦•霍布森(John Allan Hobson)对睡眠和做梦的科学做出了巨大贡献。他认为这个虚拟世界甚至可能是原始意识的发源地。在婴儿出生在前后一段时间里。快速眼动睡眠可能会产生一种想象的自我意识，让婴幼儿可以第一次实践自己的感情和感知的能力。当婴儿成长到足以与现实世界互动时，这种原始意识就会成熟，变成人类拥有的真正意识。可以支撑这一观点的现象之一就是婴儿在出生前和刚出生后的一年里，大部分时间都处于快速眼动睡眠中。
关于梦境的谜题还没有完全解开，这一迷人的故事还需要科学家进一步的探索，但是我相似人类终有一天可以完全理解甚至是控制梦境，到那时人人都可以天天“美梦成真”。
2019-12-22 · 致力于图书出版、影视IP
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正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致人体一系列的生理异常反应，还会引起心理上的不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。
做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。
生理学家们还发现在人的大脑中，存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命。因此，科学家们认为，经常做梦的人，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽。因此，催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。
做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。
而恶梦，不但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。
恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响，故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切，则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡、注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作。
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
