Question

最近很负能量，我真的挺难受的。

上大一了。刚放寒假回学校上课了吧，感觉自己很孤独很想家，我和舍友平时很客气，反正平时就只是上下课的伴，没什么朋友的感觉。我好害怕，害怕学校组织的活动，害怕自己做某些事情。一旦闲下来我就会胡思乱想。好难受啊😣

Answer 1

调整心情和情绪的有效方法      

当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。

11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。

Answer 2

这个问题的可能原因就是你还没从假期中走出来，很留恋舒适的假期，亲爱的父母，这个安乐窝，但你可以想一下，人总要学着自己慢慢长大，就像小鸟总要离开妈妈温暖的翅膀，独自去经历风雨，努力成长，才能自由的翱翔蓝天。去走自己的路吧，一条通往自由幸福成功的路！

Answer 3

看来是假期综合症啊，没关系啦，在大学里多跟舍友接触接触，多交些朋友，就不会孤单了。大学生活很丰富的，各种社团活动，各种选修课，你感兴趣的都可以参与参与，业余生活充实了就不会有功夫胡思乱想了。这个世界是如此的美丽，空气是如此的清新，阳光驱散雾霾，加油，你一定能战胜负能量的!

Answer 4

我也是，大三了，没参加过学校任何活动，再加上我比较内向，除了宿舍八个人外其他没有很熟的人，只有一两个能说话的人，成绩一般般，感觉自己好失败。你的情况比我好多了，可能过了这段时间就没事了，加油(ง •̀_•́)ง

Answer 5

你的心思很细腻，遇事很容易胡思乱想，你平时应该多跟室友谈谈心，聊聊天说说心里话，会让你心里很多事情释然，要不总压抑着会使你负能量越来越多，有时间时候多参加学校活动，多交朋友转移注意力